TRÓJMIASTO | 13-15.03.2026 | Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!)

𝙎𝙯𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤́ł𝙮 𝙬𝙮𝙙𝙖𝙧𝙯𝙚𝙣𝙞𝙖 (𝙥𝙧𝙤𝙬𝙖𝙙𝙯𝙖̨𝙘𝙮, 𝙖𝙠𝙩𝙪𝙖𝙡𝙣𝙖 𝙘𝙚𝙣𝙖) 𝙥𝙤𝙣𝙞𝙯̇𝙚𝙟!
👇👇👇

🔈 𝗧𝗿𝘇𝘆 𝗱𝗻𝗶 𝘇 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸𝗮𝗺𝗶 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘆𝗺𝗶 – 𝗱𝗹𝗮 𝘁𝘆𝗰𝗵, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝘇𝘆 𝗰𝗵𝗰𝗮̨ 𝘁𝗼𝘄𝗮𝗿𝘇𝘆𝘀𝘇𝘆𝗰́ 𝗶𝗻𝗻𝘆𝗺 𝘄 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘆 𝘇 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺.

Dowiedz się, jak czerpać z dobrodziejstw technik oddechowych - świadomie i bezpiecznie.

♦️ 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗿𝘀𝗸𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁𝘂 "𝗧𝗿𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗢𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝘂", 𝗼𝗽𝗿𝗮𝗰𝗼𝘄𝗮𝗻𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝘇𝗮ł𝗼𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲𝗹𝗮 𝗣𝗡𝗘𝗢 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗣𝘂𝗹𝗺𝗼𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗶 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝗲𝗷 𝗶 𝗘𝗱𝘂𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗢𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗦𝗲𝗯𝗮𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗼𝗯𝗲̨, 𝗼𝗯𝗲𝗷𝗺𝘂𝗷𝗲:

– 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗴𝗹𝗮̨𝗱 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵 stosowanych w różnych nurtach terapeutycznych i treningowych,
– 𝗮𝗸𝘁𝘂𝗮𝗹𝗻𝗮̨ 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗲̨ z zakresu fizjologii i neurobiologii oddechu,
– 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲 do pracy z oddechem w kontekście zdrowia, stresu i regulacji emocji,
– 𝗰́𝘄𝗶𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 wspierające uważność, obecność i kontakt z ciałem,
– 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗰𝗷𝗲̨ oddechu z ruchem, głosem i pracą manualną,
– 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗸𝘀𝗷𝗲̨ nad rolą osoby prowadzącej w procesie pracy z drugim człowiekiem.

========================

To trzydniowe intensywne warsztaty, dzięki którym zyskasz kompleksową wiedzę z zakresu pracy z oddechem dla zdrowia.

♦️ Unikatowy program "Trenera oddechu" nie skupia się na jednej metodzie, lecz zapewnia dostęp do szerokiego spektrum zagadnień, propozycji metodycznych, możliwości i badań naukowych, umożliwiając Uczestnikom wejście na drogę świadomej pracy z ciałem i oddechem dla poprawy zdrowia i jakości życia.

☝ 𝘾𝙯𝙮 𝙬𝙞𝙚𝙨𝙯, 𝙯̇𝙚…

♦️ Na przestrzeni lat naturalny, prawidłowy fizjologicznie oddech człowieka uległ zmianie. Miały na to wpływ m.in. rozwój cywilizacyjny, zanieczyszczenie środowiska, zmiana trybu życia, ciągły stres i brak ruchu. Coraz częściej oddychamy przez usta zamiast spokojnie i cicho - przez nos.

♦️ Praktyka oddechowa, m.in. prof. Butejki, Oxygen Advantage, oraz spojrzenie osteopatyczne pozwalają na przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych, które m.in. dotleniają komórki, wspomagają oczyszczanie ciała z produktów przemiany materii, wzmacniają odporność.

❗️Dowiedz się, jak sprawić, by oddech stał się naszym sprzymierzeńcem na drodze do zdrowia, poprawy wydolności i komfortu życia - weź udział w warsztatach “Trener Oddechu”.
Inicjatorem i autorem koncepcji tego szkolenia jest Sebastian Doba, założyciel instytucji PNEO Centrum Pulmonologii Naturalnej i Edukacji Oddechowej.

𝙋𝙤𝙯𝙣𝙖𝙟:

🧠 𝙩𝙖𝙟𝙣𝙞𝙠𝙞 𝙗𝙞𝙤𝙘𝙝𝙚𝙢𝙞𝙞 𝙤𝙙𝙙𝙚𝙘𝙝𝙪 - mamy dla Ciebie ogrom eksperckiej wiedzy przekazanej w przystępny sposób;

🧠 𝙢𝙤𝙘 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙥𝙤𝙣𝙮, która jest potężniejszym organem, niż nam się wydaje;

🧠 𝙘́𝙬𝙞𝙘𝙯𝙚𝙣𝙞𝙖 𝙤𝙙𝙙𝙚𝙘𝙝𝙤𝙬𝙚, które pomogą zniwelować stres, pobudzą lub wyciszą organizm, zwiększą jego wydolność i poprawią możliwości jego regeneracji.

🟠 𝗗𝗟𝗔 𝗞𝗢𝗚𝗢 𝗝𝗘𝗦𝗧 𝗧𝗘𝗡 𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧?

Zapraszamy nie tylko logopedów, fizjoterapeutów, laryngologów, ortodontów, trenerów wokalnych, trenerów oddechu, nauczycieli jogi, trenerów personalnych, pedagogów, lecz również 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗶𝗲 𝗼𝘀𝗼𝗯𝘆 𝘇𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝗼𝘄𝗮𝗻𝗲 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝘂 𝘄 𝗰𝗲𝗹𝘂 𝗽𝗼𝗽𝗿𝗮𝘄𝘆 𝗷𝗮𝗸𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮 𝗶 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮.

🟠 𝗖𝗼 𝘄𝘆𝗿𝗼́𝘇̇𝗻𝗶𝗮 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁𝘆 “𝗧𝗿𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗢𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝘂” 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗼𝘄𝗮𝗻𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗣𝗡𝗘𝗢 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺?

♦️ 𝗵𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲 - weźmiesz udział w modułach prowadzonych przez ekspertów z wielu dziedzin, m.in.: pracy z oddechem, fizjoterapii, osteopatii, logopedii, mioterapii;
♦️ 𝗺𝗼𝘇̇𝗹𝗶𝘄𝗼𝘀́𝗰́ 𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗶 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘇 𝗻𝗮𝗷𝗻𝗼𝘄𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶 do pomiaru wydolności, stanu medytacji, oddechu;
♦️ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘀𝘁𝗿𝘇𝗲𝗻́ 𝗱𝗼 𝘇𝗮𝗱𝗮𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗶𝗻𝗱𝘆𝘄𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗽𝘆𝘁𝗮𝗻́ - prowadzący dzielą się wiedzą i imponującym doświadczeniem;
♦️ 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗼 - prezentowane rozwiązania mają poparcie w badaniach naukowych;
♦️ 𝗸𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗸𝘀𝗼𝘄𝗼𝘀́𝗰́ - nie promujemy jednej metody oddechowej, lecz prezentujemy je w możliwie szerokim kontekście, by umożliwić Uczestnikom świadomy dobór narzędzi do indywidualnych potrzeb lub zainspirować do dalszego zgłębiania tematyki;
♦️ 𝗻𝗶𝗲𝗯𝗮𝗻𝗮𝗹𝗻𝗲 𝗽𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲𝗼𝗿𝗶𝗶 𝗶 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶;
♦️ 𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇𝗮𝗯𝗹𝗼𝗻𝗼𝘄𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲, niestandardowe rozwiązania - zapomnij o nudnych wykładach!
Stawiamy merytorykę na pierwszym miejscu, ale obiecujemy również dużą dawkę pozytywnej energii i uśmiechu!
♦️ 𝗰𝗲𝗿𝘁𝘆𝗳𝗶𝗸𝗮𝘁 𝘂𝗰𝘇𝗲𝘀𝘁𝗻𝗶𝗰𝘁𝘄𝗮 - kończąc kurs, uzyskasz certyfikat potwierdzający udział w warsztacie “Trener Oddechu”.

🟠 𝗦𝗭𝗖𝗭𝗘𝗚𝗢́Ł𝗬 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗨:

Warsztat składa się z części teoretycznej ze wskazówkami i instrukcjami oraz części praktycznej z ćwiczeniami.

=====================

👉 MODUŁ PROWADZONY PRZEZ TRENERA ODDECHU:

♦️ cechy oddechu dysfunkcyjnego,
♦️ prawidłowe wzorce oddechowe,
♦️ problemy wynikające z błędnych nawyków,
♦️ hiperwentylacja i redukcja oddechu,
♦️ postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego, nieżytu nosa, stresu, chrapania,
♦️ metoda Wima Hofa (3 filary: zimno, medytacja, oddech), metoda Konstantyna Butejki,
♦️ wyznaczanie pauzy kontrolnej,
♦️ poranna rutyna oddechowa,
♦️ ćwiczenia aktywujące przeponę,
♦️ jak przywrócić prawidłowy oddech fizjologiczny.

A ponadto:
♦️ nauka i praktyka technik oddechowych pomagających:
☑️ wyregulować oddech,
☑️ wzmocnić układ immunologiczny,
☑️ poprawić jakość snu,
☑️ zmniejszyć chrapanie,
☑️ zapanować nad stresem,
☑️ odporność psychiczną,
☑️ poprawić uważność,
☑️ zebrać więcej energii (pokonać syndrom przewlekłego zmęczenia),
♦️ aktywowanie neuroplastyczności poprzez zadania ruchowe i koordynacyjne - ćwiczenia wspomagające synchronizację półkul mózgowych i pobudzające połączenia nerwowe w mózgu, które na co dzień są mniej aktywne, a w efekcie dotleniające mózg, poprawiające pamięć i koncentrację.


👉 MODUŁ PROWADZONY PRZEZ OSTEOPATKĘ:
♦️ jak oddychać, by być zdrowym?
♦️ anatomia, fizjologia i funkcje układu oddechowego.
♦️ autonomiczny układ nerwowy.
♦️ anatomiczny podział ciała na jamy i skutki ich dysfunkcji,
♦️ przepony w naszym ciele - zintegrowana praca,
♦️ biomechanika, unerwienie i fizjologia przepony oddechowej,
♦️ tory oddechowe i ich wpływ na układy: nerwowy, krwionośny, pokarmowy, limfatyczny, moczowo-płciowy,
♦️ narządy wewnętrzne, które wpływają na naszą odporność - jak z nimi pracować?
♦️ oddech w terapii komplementarnej i w tradycyjnej medycynie chińskiej,
♦️ ćwiczenia oddechowe - jak prawidłowym oddechem możemy wspomagać różne dolegliwości zdrowotne.

👉 MODUŁ PROWADZONY PRZEZ LOGOPEDKĘ:
♦️ budowa anatomiczna języka (mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne, typy wędzidełka języka) oraz jej wpływ na ruchomość i zakres ruchów,
♦️ mięśnie dna jamy ustnej: jak sprawdzić ich napięcie, jak je rozluźnić, po co nam masaże narządu żucia,
funkcje prymarne języka, czyli krótko o normatywnym przełykaniu śliny,
♦️ „A co, jeśli tak nie umiem?” - przegląd najczęstszych kompensacji,
♦️prawidłowa pozycja spoczynkowa języka: jak o nią zadbać, kiedy może być trudna do osiągnięcia, co ma wspólnego z oddychaniem,
♦️na co zwrócić uwagę podczas oddychania (pozycja języka, podniebienie),
♦️ co nam mówi język podczas pauzy kontrolnej.


🟠 W CENIE WARSZTATU:

♦️ urządzenie medyczne do pomiaru PEFR dla dzieci i dorosłych (odpowiada wymaganiom określonym w U.S. National Education Program Technical Standards for Peak Flow Meters; American Thoracic Society Spirometry Waveform 24);
♦️ możliwość skorzystania z najnowszych urządzeń do pomiaru stanu medytacji (sprawdź, czy i na ile skuteczna jest Twoja medytacja), rozwiązań wykorzystywanych przez Nasa, Yale, Harvard czy MIT),
♦️ skrypt z zajęć w formie drukowanej i pdf;
♦️ dostęp do pakietu materiałów poszerzających omawiane zagadnienia prezentowane podczas szkolenia;
♦️ przekąski oraz zimne i ciepłe napoje;
♦️ certyfikat potwierdzający ukończenie trzydniowego warsztatu “Trener Oddechu”.


❗️Miejsce: zostanie podane niebawem :)

❗️𝗣𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗮̨𝗰𝘆:

🧠 𝗦𝗲𝗯𝗮𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻 𝗗𝗼𝗯𝗮 - certyfikowany instruktor metody Butejki, Oxygen Advantage trener oddechu dorosłych i dzieci; współzałożyciel i dyrektor PNEO Centrum Pulmonologii Naturalnej i Edukacji Oddechowej, organizator pierwszej w Polsce konferencji o oddechu PNEO MIND (www.pneomind.pl, 18-19.10.2025, Warszawa)

🧠 𝗝𝗮𝗴𝗼𝗱𝗮 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗯𝘆𝗹𝘀𝗸𝗮 - magister fizjoterapii i osteopatka. Założycielka MY.OSTEO.

🧠 𝗔𝗴𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇𝗸𝗮 𝗕𝗿𝘇𝗮̨𝗸𝗮ł𝗮 - logopedka miofunkcjonalna, trenerka oddechu, właścicielka marki oraz gabinetu logopedycznego @TwójScenariusz

========================================

𝗛𝗔𝗥𝗠𝗢𝗡𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠

🟠 Piątek:
15:00 - 20.00 - moduł z trenerem oddechu

🟠 Sobota:
9.00 - 14.00 - moduł z fizjoterapeutką
14.00 - 15.00 - przerwa obiadowa
15.00 - 18.00 - moduł z logopedką

🟠 Niedziela:
9.00 - 17.00 - moduł z trenerem oddechu
13.00 - 14.00 - przerwa obiadowa


❗️𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 𝗶 𝘇𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗲-𝗺𝗮𝗶𝗹:
👉 a29udGFrdCB8IHBuZW9jZW50cnVtICEgcGw= 👈


❗️ 𝗪𝗮𝘇̇𝗻𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗱𝗹𝗮 𝗨𝗰𝘇𝗲𝘀𝘁𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄
Przeciwwskazaniami do wykonywania niektórych ćwiczeń są m.in.: ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia. Poinformuj o nich prowadzącego przed rozpoczęciem szkolenia.

❗️ 𝗚𝗪𝗔𝗥𝗔𝗡𝗖𝗝𝗔̨ 𝘂𝗰𝘇𝗲𝘀𝘁𝗻𝗶𝗰𝘁𝘄𝗮 𝘄 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁𝗮𝗰𝗵 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗶𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗽ł𝗮𝘁𝘆 za warsztat według ceny obowiązującej na dzień zgłoszenia. O uczestnictwie decyduje kolejność wpłat. W przypadku braku wpłaty w regulaminowym terminie Uczestnik trafia na listę rezerwową.

🟠 KOSZT UCZESTNICTWA:
♦️ 1890 zł (𝗯𝗿𝘂𝘁𝘁𝗼, wystawiamy faktury)

𝗟𝗶𝗰𝘇𝗯𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰 𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝗼𝗻𝗮.



🟠 Dane dla przelewów - prosimy o wpłaty na poniższe dane:

POWER ACTION ATTITUDE PSA
♦️ nr rachunku: 84 1090 1463 0000 0001 5705 5196
♦️ Tytuł przelewu: “Trener Oddechu [data wydarzenia] + [imię i nazwisko]”
Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku mniej niż 12 uczestników.


❗️Regulamin zapisów i uczestnictwa w warsztacie dostępny pod linkiem:
👉 https://pneocentrum.pl/doc/Regulamin_Warsztatow_Trener_Oddechu_H2_2024.pdf

You may also like the following events from Oddech i Koncentracja - Sebastian Doba:

• Next Friday, 5th December, 03:00 pm, [Lista rezerwowa] Wrocław | 5-7.12.2025 | Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!) in Wroclaw
• Next month, 12th December, 10:00 am, [BRAK MIEJSC] WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!) in Warsaw
• Happening on, 30th January, 03:00 pm, POZNAŃ | 30.01-1.02.2026 | Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!) in Poznan